Du funktionierst. Aber wann lebst du?

Ich begleite Frauen im Dauerstress zurück zu innerer Ruhe - und unterstütze Unternehmen dabei, ihre Mitarbeitenden nachhaltig stressresilient zu machen.

Für Unternehmen

Vorträge und Workshops für gesunde, leistungsfähige Mitarbeiter in einer komplexen Arbeitswelt

Für Frauen

1:1 Begleitung für Frauen im Dauerstress

Funktionierst du gerade nur noch?

Job, Familie und all die Erwartungen, die du versuchst zu erfüllen. Du gibst alles, aber es ist nie genug? Und am Ende des Tages fragst du dich: "Wann bin ich mal dran?"

In meinem Coaching bringen wir es auf den Punkt:

Ich arbeite nicht mit Standardlösungen, sondern individuell.
Denn Stress entsteht nicht bei allen gleich und hat eine 0815 Lösung für alle.
Wir sehen uns deine Persönlichkeit und deine Bedürfnisse via Human Design an und was du konkret brauchst, um wieder voller Energie, Gelassenheit & Klarheit zu sein.

Hi, ich heiße Nina & freue mich, dass du da bist!

Ich bin 33 Jahre alt, 2-fache Mama, unbeirrbare Optimistin und helfe dir, weil ich deinen Weg kenne

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oder

Telefon / WhatsApp: 0160 97564148

Mail: perlnina@gmx.de

Feedback meiner Klienten

10.04.2026

Liebensteiner Kartonagenwerk

Der Workshop „Stress ade – dein Weg zu mehr innerer Ruhe und Resilienz“ wurde an zwei Vormittagen mit jeweils 15 Teilnehmern in unserem Unternehmen durchgeführt und insgesamt sehr positiv... mehr

31.03.2026

Doris

Ich funktioniere nicht mehr nur, ich lebe wieder! Vor dem Coaching mit Nina hatte ich mich verloren im Alltag, immer am machen, am abarbeiten und abends fix und fertig ins Bett gefallen. Für mich selbst war... mehr

21.02.2025

Markus - Human Design

Ich habe bei Nina ein Human Design Reading gebucht, weil ich mich ständig müde und antriebslos gefühlt habe. Ich hatte zu nichts Lust, keinen Antrieb, obwohl ich auch mal anders war. Im Reading habe ich... mehr

23.01.2025

Miriam

Ich kam zu Nina, weil ich an einem Punkt war, an dem ich nicht wusste, wie es weitergehen sollte. Durch die einfühlsame und professionelle Begleitung von Nina konnte ich nicht nur meine Herausforderungen... mehr

16.12.2024

Maria

Ich habe bei Nina das Paket S mit 3 Sitzungen gebucht, um mein Thema ganzheitlich zu bearbeiten und kann es nur jedem wärmstens empfehlen! Die Sitzungen waren für mich total befreiend, einfach mal offen reden... mehr

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16.09.2022

#16 Lachen ist die beste Medizin

Na, hast du heute schon gelacht?
So richtig aus vollem Herzen?
Nein?
Dann wird es Zeit, denn Lachen hat viele positive Effekte auf unseren Körper und unsere Seele.

Was passiert in unserem Körper beim Lachen?
Zahlreiche medizinische Studien haben diverse Effekte im Körper belegt.
In einigen Ländern wird Lachen therapeutisch genutzt, z. B. bei Kindern oder Demenzpatienten.

Wenn wir Lachen, spannen wir vom Kopf bis zur Bauchgegend ca. 300 Muskeln an. Alleine im Gesicht sind es 17.
Muskeltraining ohne Anstrengung und mit Spaß? Ja, das geht!

Beim Lachen wird mehr Luft in unsere Lunge gepumpt.
Dadurch wird mehr sauerstoffreiches Blut durch unsere Adern gepumpt, was wiederum den Stoffwechsel anregt.

Außerdem wird das Immunsystem angeregt und die Abwehrkräfte gesteigert – der Herbst / Winter kann kommen!

Und das Beste: Durch ein herzhaftes Lachen steigt unsere Stimmung abrupt, was sich äußerst positiv auf unsere Psyche auswirkt.
Lachen kann sogar Depressionen vorbeugen bzw. dagegen helfen.

Endorphine, auch Glücksboten genannt, werden beim Lachen ausgeschüttet.
Gleichzeitig wird das Stresshormon Adrenalin unterdrückt.
Möchtest du dein Stresslevel senken, lache! Viel, laut, ausgiebig.
Dadurch hilfst du dir und deinem Körper selbst, ohne viel tun zu müssen oder Zeit zu investieren.

Nach einem kräftigen Lachen sinkt unser Blutdruck und eine angenehme Entspannung setzt ein, die wohltuend und erholsam wirkt.

Und das Schöne ist, dass Lachen unsere Mitmenschen ansteckt zum Mitlachen / Grinsen und uns symphytisch macht.

Was bringt uns zum Lachen?
Das ist von Mensch zu Mensch individuell.
Der Eine lacht, wenn er mit seinen Kindern spielt oder einen guten Witz hört.
Ein anderer lacht, wenn er lustige Tiervideos sieht oder Lachyoga betreibt.

Mache doch mal den Check: Was bringt dich so richtig zum Lachen?
Was erreicht dein Humorzentrum?

Übrigens hilft es schon, wenn wir schlechte Laune haben, dass wir bewusst unsere Mundwinkel zu einem Lächeln verziehen.
Das sendet einen Impuls an unser Gehirn, sodass sich unsere Stimmung hebt.
Ein kleiner Trick, der aber schon der Auftakt zu besserer Laune und einem Lachen sein kann.

Zusammengefasst hat Lachen sehr viele tolle Effekte auf unseren Körper und unsere Seele, u. a. macht es glücklich, stärkt die Abwehrkräfte und fördert den Stoffwechsel.

Nimm das Leben nicht so ernst und lass Humor in deinen Alltag, dann ist vieles leichter.

Ich wünsche dir ein freudiges Wochenende voller Lachen & mit vielen Lachtränen 😊

Deine Nina

Admin - 08:54 | Kommentar hinzufügen

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